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        产后瑜伽

        2020-03-23 17:28:46
        产后瑜伽
        详细介绍:

        广西月子会所产后瑜伽姿势:

        建议:船式

        1.仰卧,两腿伸直。两臂平放体侧,掌心向下。

        2.吸气,同时将头部,上身躯干,两腿和双臂全部抬起来,离开地面。双臂应向前伸直与地面平行一边蓄气不呼,一边尽量长久地保持这个姿式,以不勉强费力为准。

        3.一边慢慢呼气,一边渐渐地把双腿和躯干还原,放松全身。重复此练习3次。

        作用:有助于腹部器官和肌肉,并有助于促进肠道蠕动,改善消化功能。

        建议:猫伸展式

        1.跪下来,坐在脚跟上,伸直背部。

        2.抬起臀部,两手放在地上。吸气,抬头,收缩背部肌肉,保持5秒钟。

        我们一直以先进的物理疗法和仪器为基础,引进适合东方女性体质的全新产后修复理念,采用仪器加手法加产品三合一的方法相结合,不服用任何药物,不进行针剂注射,不影响哺乳,为宝妈们制定完整科学的健康恢复管理方案。

        广西月子会所


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